Les 6 produits phares selon nous
Nos 6 produits préférés pour un maximum d'effets sur la qualité de votre sommeil.
1. La mélatonine, pour l'endormissement
La mélatonine est une hormone naturelle qui aide à réguler le sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir ou souffrez de réveils fréquents, un complément de mélatonine peut vous aider à rétablir un rythme de sommeil sain et paisible. Elle agit en réduisant le temps d'endormissement et en améliorant la qualité des cycles de sommeil.
👉 Produit recommandé: Nous recommandons la marque Bandini Pharma qui propose de la mélatonine de très bonne qualité. Voir le produit
2. Le magnésium pour un sommeil réparateur
Le magnésium est un minéral essentiel qui aide à la relaxation et réduit le stress, favorisant un meilleur endormissement et un sommeil de qualité. Son rôle dans la détente musculaire et nerveuse en fait un allié naturel pour lutter contre les insomnies et améliorer la qualité des nuits.
👉 Produits recommandés: Les marques Nutrimea et Novoma sont deux très bons choix de suppléments fabriqués en France.
Magnesium de Nutrimea
Magnesium de Novoma
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3. Le meilleur cocktail de suppléments
Le célèbre neuroscientifique Andrew Huberman recommande un mélange de suppléments pour améliorer la qualité du sommeil. Sa formule comprend :
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Magnésium : 200 à 400 mg pris 2 à 3 heures avant le coucher pour favoriser la relaxation musculaire.
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L-Théanine : 200 à 400 mg pour réduire le stress et favoriser la détente.
👉 Produit recommandé: L-théanine de Weightworld -
Apigénine : 50 mg, un flavonoïde présent dans la camomille qui aide à induire le sommeil profond.
👉 Produit recommandé: Apigenin de Aureasalus
Ces suppléments agissent en synergie pour favoriser l'endormissement et améliorer naturellement la qualité du sommeil.
4. Un oreiller ergonomique
Un oreiller ergonomique à mémoire de forme offre un soutien optimal pour la tête et la nuque, alignant parfaitement la colonne vertébrale pour un sommeil confortable et réparateur. Sa conception aide à réduire les douleurs, améliore la qualité du sommeil, et minimise les mouvements nocturnes pour des nuits paisibles.
👉 Produit recommandé: l'oreiller ZenPur est une pure merveille. Vous ne pourrez plus vous en passer !
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5. Le meilleur complément tout en 1
Le Novanuit Triple Action est un cocktail tout-en-un alliant mélatonine et extraits de plantes soigneusement sélectionnés. Cette combinaison puissante travaille en synergie pour faciliter l'endormissement, réduire les réveils nocturnes et favoriser un sommeil profond et réparateur. Ce cocktail contient:
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Mélatonine : L'hormone naturelle qui régule le cycle veille-sommeil, facilitant l'endormissement.
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Valériane : Une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes, aidant à calmer le stress et favoriser un sommeil réparateur.
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Passiflore : Idéale pour réduire l'anxiété, elle favorise un sommeil plus profond et détendu.
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Eschscholtzia : Contribue à améliorer la qualité du sommeil et diminue les réveils nocturnes.
👉 Retrouvez-le ici : Novanuit Triple Action
6. Un appareil à bruit blanc
Le bruit blanc est un outil puissant pour favoriser un sommeil de qualité en masquant les sons extérieurs perturbants et en aidant à se relaxer. Si vous cherchez une solution efficace, l'Appareil RENPHO a déjà fait ses preuves. Compact et pratique, cet appareil offre une variété de sons relaxants, une fonction de minuterie personnalisable, et une batterie rechargeable. C’est un choix parfait pour apaiser l'esprit, que ce soit pour s'endormir plus facilement, se détendre ou méditer.​
👉 Retrouvez-le ici : Appareil RENPHO